まだ間に合う-5kg!ダイエットマニア推薦【腸美人ランキングベスト5】

ランキング前のマメ知識 目指すべき体重と必要カロリー

目標とする体重は三種類

  • 適正体重(健康的):身長(m)×身長(m)×22
  • 美容体重(一般的):身長(m)×身長(m)×20
  • モデル体重(スリム):身長(m)×身長(m)×18

ちなみに私の身長は162cm
適正体重が57.74 美容体重が52.49 モデル体重が47.24

30代から40代女性の体脂肪目安

  • やせすぎ:~20%
  • 痩せ気味:20~27%
  • 標準:28~34%
  • やや肥満:35~39%
  • 肥満:40%~

1日に必要なカロリー計算

3つのタイプにより必要カロリーが異なります。

  • あまり動かない人:体重(kg)×25
  • 立ち仕事や子育てママ:体重(kg)×30
  • 外回りや肉体労働派:体重(kg)×35

50kgで子育てママの場合、1日に必要なカロリーは1500kcalです。

1ヶ月で2~3kgの減量をしたい場合、400kcalを引いてください。
-5kg減量する場合は、600kcalを引いてください。
※食事でカロリーを引けない時は、運動で引けるようにしましょう。

必要な摂取カロリーの低さに驚きますよね。
成長期を過ぎている我々大人は、あまり食べなくてもいいのです。
栄養さえ取っていれば良いんです。
食べる健康?
いえいえ。太る不健康を意識すべきです。

失敗や成功を繰り返し、年中ダイエットをしている私は、自称ダイエットマニア。
そんな私が、2017年のおススメダイエット商品を、ランキング形式でお伝えしたいと思います。

第1位 本気痩せに必須の酵素【ローヤルエンザミン酵素】

  • おススメ購入法:定期初回限定2500円(1回でも解約可)
  • 用量:600ml(15日から1ヶ月分)
  • 口コミ:3週間で6kg減量者、4か月で21kg減量者あり
  • コスパ:定価7000円だが、4本定期コースにすれば1本1745円。酵素ドリンクでは信じられないコスパです。1回の購入で解約もできるので、コスパ面ではかなりグッド

年々落ちていく代謝。
そこで、代謝酵素を飲んで補うというのが、酵素ダイエットです。

多く出回っている酵素は、熱に弱く酸にも弱い。
しかもカロリーが高い。
その三点を見事にクリアしている酵素が、このローヤルエンザミン酵素です。

酵素は70度でほぼ壊れ、酸やアルカリにも弱いのです。
しかし、食品衛生法で高温処理を義務付けられているので、カプセルにしろ錠剤にしろ、ドリンクにしろ、おおかた酵素が失われた状態にあるものがほとんどです。

この酵素は、京都大学が30年以上も前に発見した植物発酵。熱にも強く酸にも強いエキスエンザミンが使用されています。

1食をこの酵素に置き換えるのですが、とても飲みやすいです。
低カロリーなのに甘いから、心も満たされますね。
甘く濃い味なので、炭酸との相性も完璧です。ちなみに夜飲むなら、身体を温め代謝を上げるお湯割りが理想です。

1位の理由は、なんといっても死滅していない酵素とコスパ。
高温と酸に耐えられる酵素でありながら、値段が安いという事です。

はっきり言って、酵素ドリンクって結構高いです。
今まで、市販されているほとんどの酵素を飲みつくしてきた私ですが、これが一番コスパも良く成分もばっちりです。
実際に、私はこれを飲んで夏前に4キロの減量に成功。
夕食をこれ1杯に置き換えて飲んでいました。
この酵素、かなりの実力派です。

ローヤルエンザミン酵素について詳しくはこちら

第2位 糖をブロック【FUJIFILMのメタバリア】

  • おススメ購入法:14日間お試し500円
  • 用量:112粒(2週間)
  • 口コミ:好きなものを安心して食べられる。これがないともう不安になる。など
  • コスパ:お試しは500円でかなりお得だが、継続すると1ヶ月5千円ほどかかる

ダイエッターでこれを知らない人はいないほど知名度の高い富士フイルムのメタバリア
1食置き換えダイエットには必須のサブアイテムと言っても良いでしょう。

1食を置き換え、残りの2食時の摂取がおススメ。
もしくは、コスパ面も考慮し、がっつり食べる時にのみ摂取でも良いと思います。

糖質オフ、糖質の取りすぎは危険?

糖の吸収を抑えて、腸内環境を整えてくれるメタバリア。
糖質オフダイエットは即効性がありますが、筋力や基礎代謝を低下など、健康への不安が問題視されています。かといって、取りすぎてしまうと血糖値上昇の原因にもなります。
やはり、栄養のバランスがとても大切。特に、カロリー制限や置き換えダイエットをしているのなら残りの食事もしっかりと取りたいものです。

糖の吸収を抑制してくれるサラシノール配合のメタバリアが、ダイエット時には重宝しますよ。

富士フイルムのメタバリアについて詳しくはこちら

第3位 ダイエットで便秘になった時の助っ人【おなかLaboのリズムハーブS】

  • おススメ購入法:3日間お試し980円
  • 用量:3日間4.6g×6袋
  • 口コミ:お腹だけでなく肌の調子が良くなった。便秘に悩まずにすんだ。など
  • コスパ:やや高い。一ヶ月で9600円

腸内の大掃除をしてくれるリズムハーブ
便秘対策だけではなく、空腹対策にも役立つから凄いです。
水を含んだら凄く膨らむんです!

この粉に水を150ml注ぐとあっという間に膨張してくれます。

この膨らんだ水分が腸にまで届き、便をふやかして排出してくれる仕組みとなっているのですが、このゼリーはくお腹にたまるんです!

ずしっと重く、かなり満たされます。

味は、米のとぎ汁をほんのり甘くした感じです。
飲みにくい人もいるかもしれないので、3日間だけのお試し購入を私はおススメします。

この良さは飲んでみなけりゃわかりません!
便もつるんと排出してくれるので、私はかなりお気に入り。
しかも、お腹まで満たされます。

甘みもあるので、満足度が高く、ごっそり体内を大掃除したい方には本当におススメです。

リズムハーブについて詳しくはこちら

第4位 ダイエット終了時から必須アイテム【トリプルメタクリーン】

  • おススメ購入法:通常購入2980円+送料 
    定期購入初回1980円(3回の継続がきまり)
  • 用量:90粒(1ヶ月) 
  • 口コミ:無理なく続けられるし、食事制限もあまり気にしなくてすむ
  • コスパ:通常購入をしても、1ヶ月のお値段なのでコスパ面でもなかなかグッド。
  • 炭水化物をブロック
  • 血糖値の上昇を防ぐ
  • 燃焼系成分で代謝アップ

トリプルメタクリーンは、バランスのとれたダイエットサプリです。

なぜ血糖値が上昇すると肥満に繋がるの?

それは、急激な血糖値の上昇では、筋肉や細胞がすぐに消費することができず、余った糖質を中性脂肪として蓄積されるからです。
炭水化物を過剰摂取してしまうと、結果的に脂肪が蓄積されてしまうことになるのです。

1日3粒を摂取するサプリなので、3食前に1粒ずつの摂取がベストだと思います。食事制限を終えたダイエット後、リバウンドを防ぐ目的のためにも重要なサプリですね。

トリプルメタクリーンについて詳しくはこちら

第5位 ダイエットと併用したいお茶【モリモリスリム】

  • おススメ購入法:5日間すっきり実感380円
  • 用量:5袋(5日間~15日間)
  • 口コミ:圧倒的多数の高評価 これはすごい。これなしでは無理。など
  • コスパ:1袋をヤカンで煮出せば3日間は飲めるのでかなりコスパは良いです。

便秘にはこのモリモリスリムが凄い、と言われるくらい有名なお茶です。
煮出したお茶は冷蔵庫で3日保存できるので、かなりありがたいです。

味はほうじ茶に似ています。
特に飲みにくくもなく、ダイエット中だけではなく、毎日のお茶として飲むと良いと思います。

このモリモリスリムの凄いところは、なんといっても口コミ評価がものすごく高い!

どの口コミを見ても、良い内容ばかりが目立ちますね!

実際に私も飲んでいますが、これ面白いくらいにお通じが良くなりました。
飲み始めて次の日には、5回もすっきり出ちゃいましたね(笑)。

30袋で3200円。2~3か月くらいもってこの値段です。
コスパ的にも継続しやすいので、かなりおススメです。

ちなみに、けっこう効果が高いので、濃さは自分で調整する方がいいかも。

2分でやや薄め。3分で普通です。
しっかりと排出したい方には、4分くらい抽出に時間をかけたお茶が良いかもしれません。

モリモリスリムについて詳しくはこちら

-5kgを目指すダイエットランキングまとめ

【第1位】
ローヤルエンザミン酵素

メインの置き換えダイエットとして使用

【第2位】
メタバリア

置き換えダイエット中、どうしても食べてしまう時の助っ人

【第3位】
おなかLaboのリズムハーブS

ダイエット中の便秘時、空腹時に使用

【第4位】
トリプルメタクリーン

ダイエット後のリバウンド対策に使用

【第5位】
モリモリスリム

ダイエット中に併用する毎日のお茶

ダイエットマニアの私がおススメする5アイテム。
ランキング形式でお送りしましたが、どれもダイエットには必須アイテムだと私は思っています。

ダイエット終了後に気を付けたいこと

とくに気を付けてもらいたいのが、ダイエット後。
そう、リバウンドです。
目標の体重になったからといって、ダイエットが終了というわけではありません。
ダイエット後の体は「ホメオスタシス」と呼ばれる守りの体制になっています。
栄養分を必要以上に吸収しようとしているのです。
(※ホメオスタシス・・・体を維持しようとする生命維持機能)

ダイエット中に栄養が少なくなると、基礎代謝を押さえて生命を維持しようと働きます。
ホメオスタシスがオンの状態で食事制限を終了させてしまうと、あっさりとリバウンド。さらに体重が増加という悲劇に見舞われてしまうのです。
何度も私はこれで泣いています・・・。

ですから、目標体重に達成後は、体重が維持し続けられるまではダイエットが継続しているのだと意識しておくことがポイントです。だいたい1ヶ月のリハビリ期間(体重定着期)を目安とすると良いかもしれません。

厳選に厳選を重ねたダイエットアイテムベスト5
どれも本当におススメのダイエットアイテムですので、追い込み緊急ダイエットをされる方の参考になれば幸いです♪

ABOUTこの記事をかいた人

KANAYA

ネットサーフィンと美味しい食べ物、珍しい物を探すことが趣味な私。 そんな趣味を活かして、ネット上でお気に入りアイテムを探しまわっているアラサー女子webライターでございます(女子って歳じゃないけれど・・・)