酵素を「生」で摂取しなければいけない理由とは?おすすめの生酵素サプリメント3選

生酵素サプリメントとは?

ムリなくダイエットができるサプリとして、生酵素サプリメントが人気となっています。生酵素サプリメントは、名前からわかる通り、生の酵素が配合されています。

酵素はもともと人間の身体の中にある成分で、3,000種類以上も存在すると言われています。消化活動や代謝など、生きていく上での様々な活動に関わっています。

しかし、年齢と共に、体内で生成される酵素の量は減っていきます。歳を取ると、代謝が悪くなったり、胃腸の調子が悪くなったりするのは、酵素不足が原因の一つと考えられています。

生酵素サプリには、体内での生成量の不足を補って、体調を整えてくれる効果があります。代謝がアップするために、ダイエットにも効果があると考えられているのです。

酵素を「生」で摂取しなければいけない理由とは?

酵素は、生魚や生肉、生野菜など、新鮮な生の食物や、みそ、納豆などの発酵食品に多く含まれています。これらの食物から酵素を摂取することもできますが、酵素は熱にとても弱いことがわかっています。

調理の段階で熱が加えられると、酵素の力は半減してしまいます。そのため、生きたままの酵素を摂取する必要があります。

生酵素サプリメントは、熱を加えずに加工した酵素で作られているため、酵素の力をそのまま体内に取り入れることができるのです。

生酵素サプリメントの効果について

生酵素サプリメントを飲むことで、最も期待できる効果は、腸内環境を整える働きです。ヨーグルトや納豆など、整腸作用がある発酵食品に酵素が多く含まれていることからも明らかです。

腸内環境が整うと、まず、お通じが改善されます。お通じによって、体内の老廃物や毒素が排出されるため、デトックス効果も期待できます。肌の調子が整い、美肌につながっていきます。

さらに、デトックスで体内が綺麗になることで、内臓の調子が整って活動が活発になり、新陳代謝が活性化されます。代謝がアップすると、脂肪が燃焼しやすい体質へと変わっていきます。

消費カロリーが上がり、ダイエットに結びついていくというわけです。その他、免疫力が向上したり、疲れにくくなるなどの効果もあります。

生酵素サプリの選び方

生酵素サプリは、野菜や果物の発酵エキスや、穀物の発酵エキスを凝縮して、カプセルやタブレットにしています。一粒飲むだけで、酵素と一緒に何十種類という食物の栄養分を摂取できるのも生酵素サプリのメリットです。

生酵素サプリを選ぶ際には、どのような食物の発酵エキスを配合しているかが注目ポイントとなります。現代人に不足しがちだと言われるミネラルや、アンチエイジング効果のあるポリフェノールなど、自分に必要な栄養素に注目して選ぶことが大切です。

また、1つの酵素は、1つの働きしかしないことがわかっています。例えば、大根などに含まれるアミラーゼという酵素は、でんぷんを分解する働きがありますが、タンパク質を分解することはできません。

そのため、たくさんの種類の酵素が配合されているものを選ぶことも大切になってきます。

おすすめの生酵素サプリメント3選

大人の生酵素

大人の生酵素は、いつもの222種類の植物発酵エキスに加え、40代に激減するヒアルロン酸を贅沢配合した生酵素サプリメントです。
222種類の野菜や果物を絶妙なバランスで1粒に濃縮されています。
さらに、若々しさをサポートするヒアルロン酸を贅沢に1000mgも配合されています。
飲んでみると、すぐにポカポカしてきて、温かい感じになります。
楽天ランキング18冠、シリーズ累計850万個を突破した大ヒット商品です。

大人の生酵素について詳しくはこちら

生酵素

生酵素は、野草・豆類・野菜・果物・ハーブ・海藻など222種類の天然素材をじっくり熟成した植物発酵エキスを生の状態でソフトカプセルに閉じ込めた生酵素サプリメントです。
配合成分のビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあり、小腸で吸収された後、リン酸と結合し、補酵素であるチアミンピロリン酸となります。
また、配合成分のL-カルニチンは、主に肉類に含まれている成分で、食事の余分をエネルギーに変えるアミノ酸の1種です。
さらに、配合成分の乳酸菌は、体内の善玉菌を育て、バランスを整える働きがあります。
人気雑誌にも多数紹介されている話題の商品です。

生酵素について詳しくはこちら

ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素は、こうじ酵素×生酵素で内からキレイをサポートしてくれる生酵素サプリメントです。
酵素を強力に生み出すこうじ菌により国産大豆と国産玄米を発酵・培養し、独自の非加熱除菌方により18種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラル等、37種の天然由来の豊かな栄養素を自然含有、活性した酵素が豊富に含まれています。
また、7穀米を発酵させているから、37種のこうじ菌が炭水化物、たんぱく質、脂肪などを分解してくれます。
さらに、622種の野菜・フルーツを凝縮した生の酵素が雑穀の生酵素力をアップしてくれます。
海外セレブの間でも話題の大人気商品です。

ベルタこうじ生酵素について詳しくはこちら

生酵素サプリメントの効果的な飲み方

生酵素サプリメントは、薬ではなく、健康食品という扱いになります。そのため、飲むタイミングに決まりはありませんが、酵素の働きを十分に活かすためには、食前に飲むのがおすすめです。

食事の前に体内に酵素を取り入れることで、消化酵素の働きを助けてくれます。さらに、酵素は、食物から十分な栄養素を吸収したり、不要な部分を分解し排出する働きにも関わっているので、食前に飲むことで、消化・吸収・排出全般に効果があります。

また、生酵素サプリをお湯やお茶で飲むのはNGです。生酵素の働きを熱によって損なわないように、お水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

そして、一番大切なことは、適量を毎日欠かさずに飲むことです。2日分まとめて飲んだりすると、お腹の調子が悪くなるなどのトラブルにつながる可能性もあります。

生酵素サプリメントは、きちんと続けることで効果を発揮してくれます。

ABOUTこの記事をかいた人

SACHI

元美容部員。成分などを徹底的に調べるのが好きで、コスメの知識はある程度深いと自負しています。某有名クチコミサイトでは1,000人以上のお気に入り登録がありました。スキンケアは攻めが好き、メイクアップアイテムは持ち重視で評価します。