美肌へ導く大人ニキビの改善・予防法!大人ニキビ対策におすすめのスキンケアアイテム3選

20代・30代になってから、繰り返し大人ニキビができるようになった…と悩んでいませんか?大人ニキビは思春期のニキビとは原因が異なり、ホルモンバランスの乱れや間違ったスキンケアなどにより発生します。

大人ニキビは繰り返す特徴があるので、早めの改善と正しい予防法をすることが大切です。そこで今回は、しつこい大人ニキビに悩まされている方に改善・予防法とツルツル美肌へ導くスキンケア法をご紹介しましょう。

大人ニキビ3大原因

思春期の頃にできるニキビは、成長ホルモンによる過剰な皮脂分泌が原因です。おでこや鼻周りと言ったTゾーンを中心に余分な皮脂が分泌されるのが特徴です。

一方で、20代以降にできる大人ニキビの場合は、乾燥による肌トラブルが原因で発生します。大人ニキビができると肌表面がべたつき、一見すると皮脂が多く潤っていように感じます。

しかし実は、肌内部の水分量が減っているため、肌自身が乾燥から守ろうとして、過剰に皮脂を分泌しているのです。そのため、大人ニキビを改善するためには、化粧水や美容液で水分をたっぷり与えることが大切なのです。

ではここから、大人ニキビになる3大原因を見ていきましょう。

①間違ったスキンケア

繰り返し大人ニキビに悩まされている方は、肌のベタつきを感じ、化粧水や乳液をつけない時も多いかもしれません。しかし、肌表面がベタつく原因は、肌内部がカラカラに乾燥しているからなのです。

水分保持力が下がると、肌は自らの皮脂で保湿しようとして、皮脂をどんどん分泌するので大人ニキビの原因となります。化粧水や美容液でしっかり水分を補給すれば、水分と皮脂のバランスが改善されて、肌をサラサラに保つことがてき、大人ニキビも落ち着きます。

大人ニキビに悩む人こそ、朝晩のスキンケアはたっぷり水分を与えることが大切です。大人ニキビがあるときは、肌に負担にならない商品を選ぶことも重要です。

早くニキビを治したいからと言って、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使うのもNG。例えば、多くの大人ニキビ用のスキンケア化粧品にはサリチル酸やグリチルリチン酸ジカリウムなどが配合されていますが、肌に負担になるので避けた方が無難です。

なるべく、肌に優しい無添加でアルコールフリーの商品を選ぶようにしましょう。

②ストレス・偏った食生活・睡眠不足による生活習慣の乱れ

仕事や私生活で多くのストレスを抱えたり、生活習慣が乱れると、ホルモンバランスが乱れるため、大人ニキビを引き起こしてしまいます。例えば、インスタント商品や添加物の多いコンビニ食品に頼った食生活やビタミン・ミネラル不足、睡眠不足、運動療法は大人ニキビの原因になります。

大人ニキビを改善して健康なツルツルの肌になるには新陳代謝がスムーズに働いていることが大切です。日頃からしっかり睡眠をとり、野菜中心のバランスの良い食生活をして、適度な運動を心がけるだけで、大人ニキビが治ることもあります。

健康的な肌を手に入れるためには、基本的なことですが生活習慣を正すことが大切です。大人になると新陳代謝が遅れがちになるので、大人ニキビの治りが遅くなるので繰り返されてしまいます。

日頃から生活習慣を心がけて、新陳代謝をスムーズにするようにしましょう。

③ホルモンバランスの乱れ

月経前に大人ニキビが繰り返される方は、自律神経が反応して、ホルモンバランスが崩れていると考えられます。通常リラックスしている時や睡眠中は、副交感神経が働き体が休息タイムに入ります。

しかし、月経などでホルモンバランスが崩れると、常に自律神経がオンになってしまい、体が休まらずに大人ニキビが発生する原因になるのです。生理前に大人ニキビが発生しやすい方は無理をせずに睡眠を多く取るようにして、大人ニキビができるのを予防することが大切です。

大人ニキビの改善方法

繰り返す大人ニキビを改善するにはどうすればよいのでしょうか?ここからは、その改善法を詳しく見ていきましょう。

正しい洗顔と水分保持力のアップ

大人ニキビを治すためには、水分と油分のバランスを整える必要があります。大人ニキビが出来ている時は、肌の水分保持力が低下して乾燥して、皮脂が多く分泌している状態です。

スキンケアは保湿力の高いヒアルロン酸やセラミド配合の自然派の商品を選び、たっぷり水分を与えるようにしましょう。大人ニキビの炎症を抑えるビタミンC誘導体配合の化粧水もおすすめです。

ビタミンC誘導体は、肌の酸化を防いで、大人ニキビの跡を予防して、色素沈着を防ぐ効果もあります。クレンジングと洗顔料は余分な皮脂を取りながら、必要な皮脂はしっかり残してあげる必要があります。

大人ニキビがある時は肌が敏感になっているので、肌に刺激を与えないミルクタイプのクレンジングがおすすめです。オイリー肌の方は、ティーンニキビ用の洗顔料を使うと必要な皮脂や水分まで奪い取ってしまうのでNGです。

洗顔料はピーリングやスクラブ配合のものは大人ニキビの刺激となり悪化させるため使用を避けるようにしてください。弱酸性の無添加処方の固形石鹸を使って、大人ニキビに指が触れないように優しく撫でるようにして洗いましょう。

生活習慣を整える

どんなに正しいスキンケアをしていても、睡眠不足や運動不足食生活が乱れていると大人ニキビはなかなか改善されません。正しいスキンケアと同じくらい、生活習慣を整えることは大切なのです。

仕事やが忙しく、睡眠時間が確保できていない方はなるべく良質な睡眠を心がけるようにしましょう。運動する時間がなくても、通勤時間をウォーキングに充てたり階段を使ったり、適度に体を動かすことで代謝が良くなり大人ニキビの改善につながります。

清潔な寝具にする

枕カバー、シーツ、布団などの寝具が汚れていると毛穴に雑菌が入り、大人ニキビが発生しやすくなります。フェイスラインによく大人ニキビができる方は、寝具の汚れにより大人ニキビが出来ている可能性があります。

寝具は常に清潔な状態にしておき、毎日洗濯したものを使うようにしましょう。

大人ニキビの薬と市販薬は?

乾燥した小さな白ニキビの場合は家庭の常備薬「オロナイン」が有効です。初期段階の乾燥した白ニキビは、清潔な肌にオロナインを塗ると効果的に治すことができます。

しかし、赤く腫れ上がった赤ニキビや炎症した黄ニキビの場合は、オロナインの油分により、余計に悪化する可能性があるためNGです。炎症や膿があるときは、抗生物質やステロイド入りの軟膏剤を使うと、殺菌効果が働きアクネ菌の増殖を抑えて、炎症が抑えられます。

その他には、ビタミンEやビタミンC配合のサプリメントやビタミン剤を飲むと、早く治すことができます。

皮膚科の処方箋で治す

市販の塗り薬を塗ったり、サプリメントを飲んでも大人ニキビが改善されなかった場合は、皮膚科クリニックに行き、処方箋を出してもらうと良いです。炎症した赤ニキビやしこりが出来た場合は、専門の皮膚科にみてもらいましょう。

皮膚科では、ステロイド配合の塗り薬が処方されることが多いですが、使い続けると効果が薄くなってく特徴があります。そのため、大人ニキビの赤みが引いたら、すぐに使用を止めるようにしてください。

皮膚科で処方される内服液は、サプリメントやビタミン剤同様に、体の内側から大人ニキビの改善に役立ちます。皮膚科での大人ニキビ治療は保険適用なので、治療費を抑えて治すことができるのもメリットです。

処方箋で体質改善する

大人ニキビは様々な原因が絡み合って発生するため、なかなか簡単には治らない厄介なものです。きれいになったと思っても、また違う場所に発生して嫌になることがありますよね。

大人ニキビを完治させるためには、大人ニキビになりやすい体質を改善させることが大切です。繰り返される大人ニキビは血行が悪くホルモンバランスが崩れている可能性が高いです。

漢方を長期的に摂取することによって、ホルモンのバランスを整えることができます。漢方専門の薬局では、200種類以上の中から自分に合った漢方を選んでもらえます。

漢方は新陳代謝を高めて、多くの栄養素が体に行き渡るようになり、肌の水分と皮脂バランスを整える働きがあります。根本から大人ニキビ体質を治していきたい場合は、漢方で体質改善することをおすすめします。

大人ニキビ対策におすすめのスキンケアアイテム3選

ファンケル アクネケアたっぷりおためしキット

ファンケル アクネケアたっぷりおためしキットは、皮膚科医と共同開発した大人ニキビ対策化粧水・乳液セットです。
配合成分の3つの漢植物エキスがバリア機能を高めて毛穴・角栓づまり・大人ニキビを繰り返さず、潤いも閉じ込めて見違えるほどツルすべ肌にしてくれます。
また、プルーン酵素エキスが角栓を溶かして毛穴づまりを解消してくれます。
さらに、アケビアエキスがダメージ跡をケアしてつるんとなめらか素肌にしてくれます。
伸びが良く、肌がもっちりすべすべになった感じがします。

ファンケル アクネケアたっぷりおためしキットについて詳しくはこちら

オルビス 薬用クリアミニセット

オルビス 薬用クリアミニセットは、周期ニキビに着目した最先端ケアセットです。
セット内容は、洗顔料と化粧水と保湿液の3つ。
配合成分の紫根エキスは、紫草という植物の根から抽出したエキスで肌のバリア機能を高め、周期ニキビや肌荒れのできにくい強い肌へと導いてくれます。
また、有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムが、発生しているニキビの悪化や肌荒れを防いで、肌をすこやかに保ってくれます。
浸透が良いので、肌にぐんぐん入っていく感じがします。全品薬用なのにピリピリ感がなく安心して使えます。

オルビス 薬用クリアミニセットについて詳しくはこちら

ルナメアAC 1週間お手入れキット

ルナメアAC 1週間お手入れキットは、「植物のやさしさ×浸透する力」でニキビの原因に直接届く大人ニキビ対策スキンケアセットです。
セット内容は、メイク落とし、洗顔料、化粧水、ジェルクリーム、化粧水(しっとりタイプ)の5つ。
糸状の植物繊維がフワフワと変形しながらニキビの原因となる古い角質層や毛穴のつまりを絡め取り、つるんとしたなめらかな素肌にしてくれます。
また、富士フィルムの独自のナノ化技術により作られた成分「アクネシューター」は肌がもつ油分を活かして、水に浮いた油とくっつくように、毛穴の脂に吸い寄せられます。
「ニキビ成分」と「うるおい成分」をニキビの原因に直接届いて集中ケアしてくれます。
洗顔の泡立ちはしっとりもちもち。うるおいたっぷりのローションを使ったら、使用後にツッパリ感がありません。

ルナメアAC 1週間お手入れキットについて詳しくはこちら

大人ニキビを潰すのはNG

大人ニキビができても指で潰すのは雑菌が入って悪化したりニキビ跡になる可能性があるのでNG。無理に潰すと、肌奥のの真皮を傷つけて、クレーターなどの大人ニキビ跡が残ってしまいます。

炎症した赤ニキビやしこりや膿がある場合は皮膚科クリニックで処方される抗生物質で治療しましょう。

まとめ

今回は、大人ニキビの原因と改善法、正しいスキンケア方法をご紹介しました。繰り返される大人ニキビはスキンケアと生活習慣の見直しが大切です。

適度な運動をして血行促進させて、ホルモンバランスが良くなれば、肌の新陳代謝も良くなり、大人ニキビが出来にくくなります。ぜひ、今日から実行して大人ニキビのないツルツル美肌を目指しましょう。

大人ニキビ対策におすすめのスキンケアアイテム3選を見る

ABOUTこの記事をかいた人

マリカ

美容と健康のお役立ち情報をお届けします。