悩んでいた腰痛が改善した!おすすめ快眠マットレス6選

日本人が抱える腰痛の悩み

腰痛で悩んでいる方は多いと思います。
腰は人間のもっとも重要な部位です。
腰が痛くて集中ができない、ぐっすりと眠れない。
お金を払って整体を受けたり、マットレスを変えてみたり・・・、
さまざまなことを試してみても、なかなか改善しない・・・。

株式会社ファンケルが腰痛についてアンケートを取ったところ、30代以上の男女の66%の人が、10年以上ものあいだ腰痛に悩んでいる、と解答しています。非常に多くの人が長期に渡って腰痛に悩まされており、その深刻さがうかがえます。

腰痛が起きる主な原因は?

人が腰痛になる原因はさまざまです。
腰痛は、直接腰に原因があるばかりではなく、他の病気やストレスによるものあり、一概にこうすれば良いと言い切ることはできません。
腰痛が起きるのは以下のような場合があります。

  • ①腰椎(腰の骨)に原因がある。
  • ②内蔵などによる病気
  • ③ストレス

①の場合、寝具のマットレスが関係している可能性が考えられます。
②③の場合は、原因の発端は腰ではありません。
何が原因で腰痛が起きているのか、しっかりと突き止めてから正しく処方することが大切です。

マットレスによる腰痛の主な原因

マットレスによって腰痛が起きている場合、主な原因として3つ挙げられます。

  • ①腰が沈みすぎている
  • ②腰が浮いている
  • ③寝返りがしにくい

自然な状態を保つことができず、負荷がかかりすぎることによって腰痛の原因は起きているのです。

①腰が沈みすぎている場合

腰が沈みすぎることで寝姿勢が悪くなり、睡眠中に腰の骨が不自然な形状になってしまうことにより、腰痛が発生するのです。
この場合、マットレスの状態として考えられるのは以下のとおりです。

  • やわらかすぎる
  • 反発が低すぎる
  • ウレタンがへたっている
  • コイルスプリングがへたっている

新しいマットレスでも、やわらかすぎたり反発力がなさすぎて腰が沈んでしまうことはありますが、たいていの場合、マットレスを長期間使用していくうちにへたってしまい、寝姿勢が悪化して腰痛を引き起しているのです。

マットレスは消耗品なので、腰が落ち込んでしまうほどへたった場合は、すぐに買い替えることをおすすめします。

②腰が浮いている場合

マットレスに横たわったときに、マットレスと腰の間に隙間ができてしまうほど、腰が浮いてしまう状態になることです。腰が浮いてしまう理由としては以下のようなものがあります。

  • 硬すぎる
  • 体圧分散性がない
  • ウレタンがへたっている

腰が浮いているのは、腰へのサポートがない、ということです。
その結果、負担がますます増えていき、腰痛へとつながるのです。
またそれと同時に、臀部・肩甲骨に荷重が集中することもあり、これらの部位への疲労も起きてしまいます。

③寝返りがしにくい

人は睡眠中に必ず寝返りをうちます。寝返りがしにくいマットレスは腰痛の原因となります。おもに以下の理由があります。

  • 体が沈みこむ
  • 幅が狭すぎる

人は同じ姿勢で寝続けると体に負担がかかります。
ときおり寝返りをうつことによって、無意識のうちに負担を分散させているのです。
体が沈みこむマットレスは寝返りがうちづらく、またマットレスの幅が狭くても、体を動かしづらいため、睡眠不足や腰痛へとつながってしまうのです。

快眠マットレスの良さとその特徴

腰痛をなくすためには、マットレスをしっかりとしたものを選ぶことが非常に重要です。
快眠マットレスには、腰痛の悩みを解消する、優れた機能が備わっています。
快眠マットレスには以下のようなメリットがあります。

  • 体の沈みこみを優しく支え、腰への負担を軽減する
  • 体圧が分散されて、負荷が一点に集中しない
  • 寝た姿勢でも背骨のラインが理想の状態に近くなる

快眠マットレスをしっかりと選び、眠りの質を上げていくことが重要です。

快眠マットレスを使った体の変化

適切なマットレスを選ぶことにより、心地よい睡眠が取れるようになります。
腰痛対策だけでなく、体にさまざまな効果が出てくるのです。

仕事効率がアップする

睡眠を十分に取ることにより、脳が活性化し、日中により活発な活動ができるようになります。頭がスッキリした状態で仕事にかかることで、ケアレスミスなどが起きにくくなるというメリットもあります。

免疫力がアップし、風邪がひきづらくなる

睡眠は体力回復にもっとも有効な手段です。
また、睡眠をしっかり取ることで免疫力がアップし、風邪をひきづらくなるほか、高血圧や糖尿病、がんの予防になる、という研究データもあります。

記憶力がアップする

睡眠は脳を休め、記憶を整理する効果があります。クリエイティブな発想も生まれやすくなり、脳の働きが活発になります。

表情が豊かになる

脳から顔面筋への指令がスムーズになり、表情が豊かになります。
第一印象で自然と好印象を与えられます。

肥満リスクが下がる

睡眠はホルモンバランスを整えるため、食欲が安定し肥満リスクを抑えることができます。
また新陳代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させる効果がある「成長ホルモン」が分泌されるようになるため、カロリーが自然と消費されやすい身体になります。

おすすめ快眠マットレス6選

快眠を手助けする、おすすめのマットレス6選を紹介します。

コアラ・マットレス

コアラ・マットレスは、世界で最も長く眠る動物、コアラにヒントを得て作られた、オーストラリアで生まれたブランドです。
オーストラリア出身の2人の青年が立ち上げ、創業からわずか2年で、たちまちオーストラリアNo.1のマットレスブランドに急成長しました。
低反発と高反発の素材を組み合わせ、快適さとサポート力を兼ね備えており、ほどよい弾力を実現しています。
弾力性に優れた下層部が、カラダの沈み込みをうまく抑えてくれます。
また、寝返りや立ち上がったときなどに起きる振動を吸収する機能も備えており、快適な睡眠を取ることができるのです。TV番組「王様のブランチ」で取り上げられるなど、マスコミからも注目を集めており、その人気はますます広がっています。

コアラ・マットレスについて詳しくはこちら

エアキューブマットレス

エアキューブマットレスは、点で支えるキューブカットが体をバランス良く支え、体圧を均等に分散することで、血流を妨げにくい構造となっています。
どんな体勢で寝ても、沈みすぎず身体にフィットし、自然な寝姿勢を維持します。
キューブとキューブの間にある、ウレタンの通気を促進するスリット(すき間)が空気の通り道を作り、湿気や汗などの水分を速やかに発散します。
日本の気候風土に合った、こもった湿気を逃す構造となっており、ニットメッシュによっていつでも手触りサラサラです。
また収納に便利なゴムバンドをもあります。
付属のマジックテープ付きバンドを使えば、簡単に丸めることができるので、収納しやすくかさばることもありません。

エアキューブマットレスについて詳しくはこちら

オクタスプリング

オクタスプリングは、世界累計販売枚数600万枚を突破している、大人気マットレスです。
蜂の巣状の『ハニカム構造』による、ウレタンスプリングを使用。
体の形状に合わせてどんな体勢でもしっかりとフィットするのが特長です。
また「縦・横・ななめ」の動きにも自由自在に対応し、優れた弾力性を実現しています。
6万回の圧縮テストにも耐え抜く、高い耐久性も魅力の1つです。
体のコンディションを理想的な状態に保てるよう、スピリングの硬さを5つのゾーンに分けて配置。就寝中は効果的に体圧が分散され、首・肩・腰などにかかる負担を軽減します。
低反発によって体にフィットし、高反発によって体をしっかりと支える、「ハイブリッド反発」となっており、低反発・高反発、
両方の利点を兼ね備えています。

オクタスプリングについて詳しくはこちら

エムリリーマットレス

エムリリーは現在、世界16カ国で取り扱っている、デンマーク生まれのマットレスブランドです。
マンチェスター・ユナイテッド公式寝具パートナーを務めています。

エムリリー優反発シリーズは、優反発フォームと高反発オープンセルの特殊に二層構造となっています。上層部の優反発フォームは、低反発のような柔らかさがありながらも、高い通気性と反発力を実現。
寝返りや起き上がりをしっかりサポートします。
また、下層部の高反発オープンセルが身体の沈み込みを均等に持ち上げ、理想的な寝姿勢を保ちます。身体を優しく包み込む柔らかさがありながらも、しっかりとした反発力をもっているため、理想的な寝姿勢を実現しました。

エムリリーについて詳しくはこちら

13層やすらぎマットレス

13層やすらぎマットレスは、こだわりの13層構造と、27cmの極厚ボリュームのマットレスです。
両面にある「クラウドMAXウレタン」と中央にある「プレミアム高反発コイル」が、効率よく体圧を拡散し、
快適な寝心地を実現しています。ポケットコイルには、通常使われているコイルより3cm高い、6.5インチの「プレミアム高反発コイル」を使用。コイルはハイブリット交互配列を採用しており、耐圧分散性と耐久性をさらに高めています。
3Dスプリング高反発構造は、反対の片面のウレタンもスプリングのように体を吸収し、体圧を横に逃がすので、特定の部位に負担がかかることなく、より上質で快適な睡眠を得ることができます。
側生地は、高級マットレスに採用されている、ニット生地を使用。
品質に一切妥協しない、ハイクオリティマットレスです。

13層やすらぎマットレスについて詳しくはこちら

高反発マットレスモットン

日本人の体型に合わせて設計された腰痛対策マットレス「モットン」は、自然な寝返りをサポートする反発力に優れています。
また体圧分散機能を備えており、腰への負担を可能な限り軽減します。
8万回の耐久試験にも耐えられる、優れた耐久性も特長の1つです。
また、発泡する泡の大きさを調整することで、高い通気性を実現しています。
「モットン」は、汗と空気が上から下へと流れやすい最先端の構造になっているため、湿気がたまりにくく、ムレにくいのです。
ダニを寄せ付けず、ホコリも出ないので安心して使えます。
厚みが10cmあり、横になったときに、体をふんわり押しあげてくれるような新感覚となっています。

高反発マットレスモットンについて詳しくはこちら

ABOUTこの記事をかいた人

SACHI

元美容部員。成分などを徹底的に調べるのが好きで、コスメの知識はある程度深いと自負しています。某有名クチコミサイトでは1,000人以上のお気に入り登録がありました。スキンケアは攻めが好き、メイクアップアイテムは持ち重視で評価します。